Banková masáž čiže Bankovanie: Postup, účinky a kontraindikácie
Viete, čo presne sa deje s telom počas bankovania? Na čo je bankovanie dobré a čo by ste po ňom rozhodne robiť nemali? A čo znamenajú modriny, ktoré sa často objavujú po tejto procedúre? Ak hľadáte odpovede na tieto otázky a zaujíma vás, ako banková…
Kalanetika: Nenápadné, ale účinné cvičenie pre krásne telo
Predstav si, že existuje cvičenie, ktoré nezaberie viac než pol hodiny, nevyžaduje špeciálne pomôcky, a napriek tomu dokáže posilniť a vytvarovať celé telo. Možno sa pýtaš: Ako cvičiť kalanetiku? A prečo je táto metóda aj po desaťročiach stále obľúbená?…
Jednoduché a zdravé recepty z ovsených vločiek pre gurmánov!
Vonné, sýte a výživné. Také sú recepty z ovsených vločiek, ktoré dokážu nadchnúť nielen priaznivcov zdravej výživy, ale aj skutočných gurmánov. Možno si kladiete otázky: Ako pripraviť chutné a zdravé jedlo z ovsených vločiek? Dá sa vôbec z vločiek vytvoriť…
Koľko dní vydržíme bez jedla a vody? Fakty, ktoré vás možno prekvapia
Predstav si situáciu, že zostaneš bez prístupu k jedlu aj vode. Koľko dní telo zvládne fungovať bez výživy? A kedy už ide o život? To sú otázky, ktoré si ľudia kladú pri príprave na náročné expedície, pôsty alebo…
Únava po jedle: Čo znamená, príčiny a ako sa jej vyhnúť?
Poznáte ten pocit – práve ste dojedli výdatný obed a najradšej by ste si šli na chvíľu zdriemnuť? Nie ste v tom sami. Únava po jedle, niekedy označovaná aj ako food coma, postihuje množstvo ľudí a môže mať rôzne…
Plochá noha: Čo plochú nohu spôsobuje, ako ju spoznať a cviky
Ako zistím, že mám plochú nohu? Ako napraviť plochú nohu? A čo všetko môže nesprávna klenba spôsobiť? Tieto otázky si kladie mnoho ľudí, či už pri bolestivej chôdzi, ťažkostiach s kolenami alebo pri výbere vhodnej obuvi. V dnešnom článku sa…
Upper, Lower, Split alebo Full Body? Nájdite ideálny tréning
Chceš začať cvičiť a konečne sa vo fitku necítiť stratený(á) medzi strojmi? Možno si už počul(a) výrazy ako full body, upper/lower split alebo jednoducho split tréning – ale ako sa v tom zorientovať? A čo je vlastne najlepšia voľba…
Histamín: Čo to je av ktorých potravinách ho nájdeme?
Predstavte si situáciu: po výbornej večeri v reštaurácii sa zrazu objaví bolesť hlavy, svrbenie kože alebo tráviace ťažkosti. Na vine nemusí byť alergia na konkrétnu zložku jedla, ale látka menom histamín. Čo je to histamín, prečo je…
Rezistentné škroby: Čo sú a ako ich zaradiť do svojho jedálnička
Aký vplyv majú rezistentné škroby na naše zdravie? V akých potravinách ich nájdeme? A ak ich z nejakého dôvodu nemôžeme konzumovať, čím ich vhodne nahradiť? Práve na tieto otázky vám dnešný článok ponúkne odpovede. Rezistentné škroby sa totiž…
Bolí vás päta? Príznaky pätovej ostrohy a účinné masáže pre úľavu
Bolesti akejkoľvek časti tela sú veľmi únavné a nepríjemné. Navyše môžu postihnúť naozaj všetky časti tela – aj tie, kde by sme to najmenej čakali a na ktoré počas dňa ani veľmi nemyslíme. Napríklad taká päta –…