Banková masáž čiže Bankovanie: Postup, účinky a kontraindikácie

Viete, čo presne sa deje s telom počas bankovania? Na čo je bankovanie dobré a čo by ste po ňom rozhodne robiť nemali? A čo znamenajú modriny, ktoré sa často objavujú po tejto procedúre? Ak hľadáte odpovede na tieto otázky a zaujíma vás, ako banková

Kalanetika: Nenápadné, ale účinné cvičenie pre krásne telo

Predstav si, že existuje cvičenie, ktoré nezaberie viac než pol hodiny, nevyžaduje špeciálne pomôcky, a napriek tomu dokáže posilniť a vytvarovať celé telo. Možno sa pýtaš: Ako cvičiť kalanetiku? A prečo je táto metóda aj po desaťročiach stále obľúbená?

Jednoduché a zdravé recepty z ovsených vločiek pre gurmánov!

Vonné, sýte a výživné. Také sú recepty z ovsených vločiek, ktoré dokážu nadchnúť nielen priaznivcov zdravej výživy, ale aj skutočných gurmánov. Možno si kladiete otázky: Ako pripraviť chutné a zdravé jedlo z ovsených vločiek? Dá sa vôbec z vločiek vytvoriť

Koľko dní vydržíme bez jedla a vody? Fakty, ktoré vás možno prekvapia

Predstav si situáciu, že zostaneš bez prístupu k jedlu aj vode. Koľko dní telo zvládne fungovať bez výživy? A kedy už ide o život? To sú otázky, ktoré si ľudia kladú pri príprave na náročné expedície, pôsty alebo

Únava po jedle: Čo znamená, príčiny a ako sa jej vyhnúť?

Poznáte ten pocit – práve ste dojedli výdatný obed a najradšej by ste si šli na chvíľu zdriemnuť? Nie ste v tom sami. Únava po jedle, niekedy označovaná aj ako food coma, postihuje množstvo ľudí a môže mať rôzne

Plochá noha: Čo plochú nohu spôsobuje, ako ju spoznať a cviky

Ako zistím, že mám plochú nohu? Ako napraviť plochú nohu? A čo všetko môže nesprávna klenba spôsobiť? Tieto otázky si kladie mnoho ľudí, či už pri bolestivej chôdzi, ťažkostiach s kolenami alebo pri výbere vhodnej obuvi. V dnešnom článku sa

Upper, Lower, Split alebo Full Body? Nájdite ideálny tréning

Chceš začať cvičiť a konečne sa vo fitku necítiť stratený(á) medzi strojmi? Možno si už počul(a) výrazy ako full body, upper/lower split alebo jednoducho split tréning – ale ako sa v tom zorientovať? A čo je vlastne najlepšia voľba

Histamín: Čo to je av ktorých potravinách ho nájdeme?

Predstavte si situáciu: po výbornej večeri v reštaurácii sa zrazu objaví bolesť hlavy, svrbenie kože alebo tráviace ťažkosti. Na vine nemusí byť alergia na konkrétnu zložku jedla, ale látka menom histamín. Čo je to histamín, prečo je

Rezistentné škroby: Čo sú a ako ich zaradiť do svojho jedálnička

Aký vplyv majú rezistentné škroby na naše zdravie? V akých potravinách ich nájdeme? A ak ich z nejakého dôvodu nemôžeme konzumovať, čím ich vhodne nahradiť? Práve na tieto otázky vám dnešný článok ponúkne odpovede. Rezistentné škroby sa totiž

Bolí vás päta? Príznaky pätovej ostrohy a účinné masáže pre úľavu

Bolesti akejkoľvek časti tela sú veľmi únavné a nepríjemné. Navyše môžu postihnúť naozaj všetky časti tela – aj tie, kde by sme to najmenej čakali a na ktoré počas dňa ani veľmi nemyslíme. Napríklad taká päta –