Jesenná únava: Prečo vzniká, aký má vplyv a ako s ňou bojovať?
Keď sa dni skracujú, svetlo slabne a príroda sa halí do farebného kabáta, mnohí ľudia začínajú pociťovať zvláštnu únavu. Možno aj vy ste si položili otázky: Ako sa prejavuje jesenná únava? Ako bojovať s jesennou únavou? Ako…
Beh so psom: Najlepšie trasy, vybavenie a rady pre začiatok
Beh so psami sa stáva čoraz obľúbenejším spôsobom, ako tráviť čas na čerstvom vzduchu a zároveň si udržiavať kondíciu. Ale kde začať? Ako začať behať so psom? Ako vybrať vhodné vybavenie a na čo si dať pozor pri…
Pozor na tieto potraviny, ak ste náchylní na obličkové kamene
Trápia vás bolesti v oblasti chrbta alebo brucha a máte podozrenie na obličkové kamene? Premýšľate, ako s tým súvisí strava a čo sú to vlastne oxaláty (známe aj ako šťaveľany)? Tento článok prehľadne a zrozumiteľne odpovedá na kľúčové otázky: Ako vznikajú…
Banková masáž čiže Bankovanie: Postup, účinky a kontraindikácie
Viete, čo presne sa deje s telom počas bankovania? Na čo je bankovanie dobré a čo by ste po ňom rozhodne robiť nemali? A čo znamenajú modriny, ktoré sa často objavujú po tejto procedúre? Ak hľadáte odpovede na tieto otázky a zaujíma vás, ako banková…
Kalanetika: Nenápadné, ale účinné cvičenie pre krásne telo
Predstav si, že existuje cvičenie, ktoré nezaberie viac než pol hodiny, nevyžaduje špeciálne pomôcky, a napriek tomu dokáže posilniť a vytvarovať celé telo. Možno sa pýtaš: Ako cvičiť kalanetiku? A prečo je táto metóda aj po desaťročiach stále obľúbená?…
Jednoduché a zdravé recepty z ovsených vločiek pre gurmánov!
Vonné, sýte a výživné. Také sú recepty z ovsených vločiek, ktoré dokážu nadchnúť nielen priaznivcov zdravej výživy, ale aj skutočných gurmánov. Možno si kladiete otázky: Ako pripraviť chutné a zdravé jedlo z ovsených vločiek? Dá sa vôbec z vločiek vytvoriť…
Koľko dní vydržíme bez jedla a vody? Fakty, ktoré vás možno prekvapia
Predstav si situáciu, že zostaneš bez prístupu k jedlu aj vode. Koľko dní telo zvládne fungovať bez výživy? A kedy už ide o život? To sú otázky, ktoré si ľudia kladú pri príprave na náročné expedície, pôsty alebo…
Únava po jedle: Čo znamená, príčiny a ako sa jej vyhnúť?
Poznáte ten pocit – práve ste dojedli výdatný obed a najradšej by ste si šli na chvíľu zdriemnuť? Nie ste v tom sami. Únava po jedle, niekedy označovaná aj ako food coma, postihuje množstvo ľudí a môže mať rôzne…
Plochá noha: Čo plochú nohu spôsobuje, ako ju spoznať a cviky
Ako zistím, že mám plochú nohu? Ako napraviť plochú nohu? A čo všetko môže nesprávna klenba spôsobiť? Tieto otázky si kladie mnoho ľudí, či už pri bolestivej chôdzi, ťažkostiach s kolenami alebo pri výbere vhodnej obuvi. V dnešnom článku sa…
Upper, Lower, Split alebo Full Body? Nájdite ideálny tréning
Chceš začať cvičiť a konečne sa vo fitku necítiť stratený(á) medzi strojmi? Možno si už počul(a) výrazy ako full body, upper/lower split alebo jednoducho split tréning – ale ako sa v tom zorientovať? A čo je vlastne najlepšia voľba…