Trápia vás bolesti v oblasti chrbta alebo brucha a máte podozrenie na obličkové kamene? Premýšľate, ako s tým súvisí strava a čo sú to vlastne oxaláty (známe aj ako šťaveľany)? Tento článok prehľadne a zrozumiteľne odpovedá na kľúčové otázky: Ako vznikajú…

Banková masáž čiže Bankovanie: Postup, účinky a kontraindikácie

Viete, čo presne sa deje s telom počas bankovania? Na čo je bankovanie dobré a čo by ste po ňom rozhodne robiť nemali? A čo znamenajú modriny, ktoré sa často objavujú po tejto procedúre? Ak hľadáte odpovede na tieto otázky a zaujíma vás, ako banková…

Kalanetika: Nenápadné, ale účinné cvičenie pre krásne telo

Predstav si, že existuje cvičenie, ktoré nezaberie viac než pol hodiny, nevyžaduje špeciálne pomôcky, a napriek tomu dokáže posilniť a vytvarovať celé telo. Možno sa pýtaš: Ako cvičiť kalanetiku? A prečo je táto metóda aj po desaťročiach stále obľúbená?…

Jednoduché a zdravé recepty z ovsených vločiek pre gurmánov!

Vonné, sýte a výživné. Také sú recepty z ovsených vločiek, ktoré dokážu nadchnúť nielen priaznivcov zdravej výživy, ale aj skutočných gurmánov. Možno si kladiete otázky: Ako pripraviť chutné a zdravé jedlo z ovsených vločiek? Dá sa vôbec z vločiek vytvoriť…

Koľko dní vydržíme bez jedla a vody? Fakty, ktoré vás možno prekvapia

Predstav si situáciu, že zostaneš bez prístupu k jedlu aj vode. Koľko dní telo zvládne fungovať bez výživy? A kedy už ide o život? To sú otázky, ktoré si ľudia kladú pri príprave na náročné expedície, pôsty alebo…

Plochá noha: Čo plochú nohu spôsobuje, ako ju spoznať a cviky

Ako zistím, že mám plochú nohu? Ako napraviť plochú nohu? A čo všetko môže nesprávna klenba spôsobiť? Tieto otázky si kladie mnoho ľudí, či už pri bolestivej chôdzi, ťažkostiach s kolenami alebo pri výbere vhodnej obuvi. V dnešnom článku sa…

Histamín: Čo to je av ktorých potravinách ho nájdeme?

Predstavte si situáciu: po výbornej večeri v reštaurácii sa zrazu objaví bolesť hlavy, svrbenie kože alebo tráviace ťažkosti. Na vine nemusí byť alergia na konkrétnu zložku jedla, ale látka menom histamín. Čo je to histamín, prečo je…

Rezistentné škroby: Čo sú a ako ich zaradiť do svojho jedálnička

Aký vplyv majú rezistentné škroby na naše zdravie? V akých potravinách ich nájdeme? A ak ich z nejakého dôvodu nemôžeme konzumovať, čím ich vhodne nahradiť? Práve na tieto otázky vám dnešný článok ponúkne odpovede. Rezistentné škroby sa totiž…

Ako vyzerať dobre a nesadriť sa z kože: Full body tréning

V dnešnej uponáhľanej dobe je efektivita kľúčová nielen v práci, ale aj vo svete fitness. Často sa stretávame s otázkou, ako dosiahnuť čo najlepšie výsledky v čo najkratšom čase. Full body tréning predstavuje veľmi dobré riešenie. Je to najmä preto,…