Ako sa vyrovnať so syndrómom prázdneho hniezda? Keď deti odídu z domu
Keď deti odchádzajú z domu, či už študovať, pracovať alebo si založiť vlastnú rodinu, je to z psychologického hľadiska významný medzník pre obe strany. Rodičia stoja pred náročnou úlohou. Preorientovať sa výlučne na manželský život, zmeniť sa z úlohy…
Ako správne spať: správne polohy na spanie a ako rýchlo zaspať
Spánok je neoddeliteľnou súčasťou nášho života. Priemerne prespíme takmer 1/3 dňa. Dobrý spánok je veľmi dôležitý na regeneráciu tela aj pre pamäť, ale jeho kvalita záleží na rôznych faktoroch. Patrí medzi ne nielen dĺžka spánku…
Joga tváre: Domáci lifting na spomalenie starnutia
Vyhladiť vrásky a spevniť kontúry tváre úplne zadarmo vďaka pravidelnému cvičeniu? S cvičeniami inšpirovanými japonskými metódami je to možné. Vedeli ste, že máme viac ako 42 tvárových svalov? Mali by ste ich cvičiť rovnako ako ostatné. Obličajová…
Ako sa správne otužovať: Ako začať a prínosy otužovania
Chladné ročné obdobia znamenajú značnú záťaž pre náš imunitný systém. Predovšetkým v zimných mesiacoch náš organizmus ohrozujú najrôznejšie respiračné ochorenia. Dôvodom však nie je výška počtu vírusov a baktérií oproti letu, ale zmena teplôt. Nízke teploty totiž…
Syndróm podvodníka: Neustály pocit, že nie ste dosť dobrí
Impostor syndróme, do slovenčiny preložené ako syndróm podvodníka, teda pocit, že nie ste dosť dobrí, hoci to vaše úspechy vyvracia, a že nepatríte niekam, kam vás doviedli vaše schopnosti, je oveľa častejší fenomén, než by sa…
Duševná hygiena: Metódy a prečo je psychohygiena dôležitá
V dnešnom hektickom svete, kedy je stres a tlak okolia každodennou realitou, je psychohygiena zásadným prvkom starostlivosti o duševné a telesné zdravie. Napriek tomu, že dbáte o svoju fyzickú kondíciu, často sa môže stať, že podceníte význam starostlivosti o psychickú…
Syndróm vyhorenia: príznaky, príčiny a ako z toho von
Niet divu, že v dnešnej uponáhľanej dobe na nás niekedy doľahne stres alebo úzkosť. Pokiaľ sa však stres stane chronickým a začína ovplyvňovať váš pracovný život, môže sa u vás nepozorovane rozvíjať syndróm vyhorenia. Ako sa syndróm vyhorenia…