Hypermobilita kĺbov nemusí byť prekážkou. Nebojte sa cvičiť!
Život s hypermobilitou prináša výhody aj úskalia. Zvýšená pohyblivosť môže byť užitočná pri športe alebo tanci, no často vedie k bolesti, chronickej únave či opakovaným zraneniam. Ako hypermobilita vzniká? Ako spoznať, že práve vaše kĺby potrebujú špeciálnu starostlivosť?…
Čo je vzťahový attachment a ako ovplyvňuje naše vzťahy?
Citové väzby, ktoré si vytvárame v detstve, ovplyvňujú celý náš život – najmä to, ako prežívame blízkosť, dôveru a vzťahy v dospelosti. Teória vzťahovej väzby (attachmentu) vysvetľuje, prečo sa v partnerských vzťahoch správame určitým spôsobom, čo nás priťahuje a prečo opakujeme…
Ideálna teplota na spanie: Nesprávna teplota škodí organizmu!
Že je spánok dôležitou a neoddeliteľnou súčasťou nášho života, keďže zabezpečuje správne fungovanie nášho tela, to vie snáď aj malé dieťa. Medzi ľuďmi sa neustále hovorí o počte hodín, ktoré by sme mali spať, o správnej polohe pri…
Ako vyzerať dobre a nesadriť sa z kože: Full body tréning
V dnešnej uponáhľanej dobe je efektivita kľúčová nielen v práci, ale aj vo svete fitness. Často sa stretávame s otázkou, ako dosiahnuť čo najlepšie výsledky v čo najkratšom čase. Full body tréning predstavuje veľmi dobré riešenie. Je to najmä preto,…
Neztrácajte čas vo fitku: Rozdeľte tréning na Push, Pull a Legs
Dnešná doba má vysoké štandardy krásy. V našich krajoch bola symbolom krásy rubensovská postava, ktorou človek ukazoval, že sa má dobre, má peniaze a netrpí nedostatkom. Dnes, keď máme všetkého nadbytok a ľuďom oveľa viac než dobré jedlo…
Esport: Ako dosiahnuť vrcholovú úroveň vo svete online hier
Žijeme v modernej dobe plnej automatizácie, umelej inteligencie a virtuálnej reality. Jeden by si teda mohol myslieť, že esport – fenomén, ktorý je teoreticky starý už 53 rokov – nebude pre nikoho záhadou. Mladšie generácie sa s existenciou…
Vyberte si zdravé novoročné predsavzatia a tipy, ako ich dodržať
Nový rok je príležitosťou k novej kapitole. Tradične si ľudia dávajú novoročné predsavzatia, aby si stanovili ciele a zlepšili svoj život. Či už chcete schudnúť, prestať fajčiť alebo sa naučiť nový jazyk, je dôležité vybrať si realistické…
5 TOP tipov, ako sa zbaviť prokrastinácie raz a navždy
Odkladáte dôležité úlohy na poslednú chvíľu? Cítite, ako vás neustále odkladanie stiahne do špirály stresu a pocitu viny? Nie ste sami. Prokrastinácia – slovo, ktoré sa stalo synonymom moderného problému – postihuje milióny ľudí. Ale čo vlastne…
Spánková hygiena: 5 kľúčov ku kvalitnému zdravému spánku
„Hynek Medřický v rámci rozhovoru u chalanov z Brocastu povedal: ‚Keď Edison vynašiel žiarovku, obral ľudstvo o spánok.‘ Každá lifestylová influencerka nám na Instagrame pripomína, aký je spánok dôležitý. Hoci neustále rady o správnej spánkovej hygiene môžu byť už otravné,…
Ako zvládnuť rozchod: Sprievodca prvej pomoci pre zlomené srdce
Láska je krásna vec – dalo by sa povedať, že je to najkrajší pocit, ktorý ľudia môžu cítiť. Prvé rande, prvý bozk, motýle v bruchu a neutíchajúca potreba s druhou polovičkou tráviť každú minútu každého dňa. Bohužiaľ, s láskou…