Kalanetika: Nenápadné, ale účinné cvičenie pre krásne telo
Predstav si, že existuje cvičenie, ktoré nezaberie viac než pol hodiny, nevyžaduje špeciálne pomôcky, a napriek tomu dokáže posilniť a vytvarovať celé telo. Možno sa pýtaš: Ako cvičiť kalanetiku? A prečo je táto metóda aj po desaťročiach stále obľúbená?…
Koľko dní vydržíme bez jedla a vody? Fakty, ktoré vás možno prekvapia
Predstav si situáciu, že zostaneš bez prístupu k jedlu aj vode. Koľko dní telo zvládne fungovať bez výživy? A kedy už ide o život? To sú otázky, ktoré si ľudia kladú pri príprave na náročné expedície, pôsty alebo…
Upper, Lower, Split alebo Full Body? Nájdite ideálny tréning
Chceš začať cvičiť a konečne sa vo fitku necítiť stratený(á) medzi strojmi? Možno si už počul(a) výrazy ako full body, upper/lower split alebo jednoducho split tréning – ale ako sa v tom zorientovať? A čo je vlastne najlepšia voľba…
Hypermobilita kĺbov nemusí byť prekážkou. Nebojte sa cvičiť!
Život s hypermobilitou prináša výhody aj úskalia. Zvýšená pohyblivosť môže byť užitočná pri športe alebo tanci, no často vedie k bolesti, chronickej únave či opakovaným zraneniam. Ako hypermobilita vzniká? Ako spoznať, že práve vaše kĺby potrebujú špeciálnu starostlivosť?…
Čo je vzťahový attachment a ako ovplyvňuje naše vzťahy?
Citové väzby, ktoré si vytvárame v detstve, ovplyvňujú celý náš život – najmä to, ako prežívame blízkosť, dôveru a vzťahy v dospelosti. Teória vzťahovej väzby (attachmentu) vysvetľuje, prečo sa v partnerských vzťahoch správame určitým spôsobom, čo nás priťahuje a prečo opakujeme…
Ideálna teplota na spanie: Nesprávna teplota škodí organizmu!
Že je spánok dôležitou a neoddeliteľnou súčasťou nášho života, keďže zabezpečuje správne fungovanie nášho tela, to vie snáď aj malé dieťa. Medzi ľuďmi sa neustále hovorí o počte hodín, ktoré by sme mali spať, o správnej polohe pri…
Ako vyzerať dobre a nesadriť sa z kože: Full body tréning
V dnešnej uponáhľanej dobe je efektivita kľúčová nielen v práci, ale aj vo svete fitness. Často sa stretávame s otázkou, ako dosiahnuť čo najlepšie výsledky v čo najkratšom čase. Full body tréning predstavuje veľmi dobré riešenie. Je to najmä preto,…
Neztrácajte čas vo fitku: Rozdeľte tréning na Push, Pull a Legs
Dnešná doba má vysoké štandardy krásy. V našich krajoch bola symbolom krásy rubensovská postava, ktorou človek ukazoval, že sa má dobre, má peniaze a netrpí nedostatkom. Dnes, keď máme všetkého nadbytok a ľuďom oveľa viac než dobré jedlo…
Esport: Ako dosiahnuť vrcholovú úroveň vo svete online hier
Žijeme v modernej dobe plnej automatizácie, umelej inteligencie a virtuálnej reality. Jeden by si teda mohol myslieť, že esport – fenomén, ktorý je teoreticky starý už 53 rokov – nebude pre nikoho záhadou. Mladšie generácie sa s existenciou…
Vyberte si zdravé novoročné predsavzatia a tipy, ako ich dodržať
Nový rok je príležitosťou k novej kapitole. Tradične si ľudia dávajú novoročné predsavzatia, aby si stanovili ciele a zlepšili svoj život. Či už chcete schudnúť, prestať fajčiť alebo sa naučiť nový jazyk, je dôležité vybrať si realistické…