Vyberte si zdravé novoročné predsavzatia a tipy, ako ich dodržať
K životu ženy neodmysliteľne patrí menštruačný cyklus. S ním sú spojené samozrejme aj výdavky na menštruačné pomôcky. Donedávna bolo na trhu možné zakúpiť iba jednorazové vložky a tampóny. V posledných rokoch sa však objavili nové pomôcky, ktoré nielen…
Vyberte si zdravé novoročné predsavzatia a tipy, ako ich dodržať
Nový rok je príležitosťou k novej kapitole. Tradične si ľudia dávajú novoročné predsavzatia, aby si stanovili ciele a zlepšili svoj život. Či už chcete schudnúť, prestať fajčiť alebo sa naučiť nový jazyk, je dôležité vybrať si realistické…
5 TOP tipov, ako sa zbaviť prokrastinácie raz a navždy
Odkladáte dôležité úlohy na poslednú chvíľu? Cítite, ako vás neustále odkladanie stiahne do špirály stresu a pocitu viny? Nie ste sami. Prokrastinácia – slovo, ktoré sa stalo synonymom moderného problému – postihuje milióny ľudí. Ale čo vlastne…
Spánková hygiena: 5 kľúčov ku kvalitnému zdravému spánku
„Hynek Medřický v rámci rozhovoru u chalanov z Brocastu povedal: ‚Keď Edison vynašiel žiarovku, obral ľudstvo o spánok.‘ Každá lifestylová influencerka nám na Instagrame pripomína, aký je spánok dôležitý. Hoci neustále rady o správnej spánkovej hygiene môžu byť už otravné,…
Ako zvládnuť rozchod: Sprievodca prvej pomoci pre zlomené srdce
Láska je krásna vec – dalo by sa povedať, že je to najkrajší pocit, ktorý ľudia môžu cítiť. Prvé rande, prvý bozk, motýle v bruchu a neutíchajúca potreba s druhou polovičkou tráviť každú minútu každého dňa. Bohužiaľ, s láskou…
Mliečna intolerancia: Je pitie mlieka pre človeka prirodzené?
Mlieko je od nepamäti súčasťou ľudskej stravy. Obsahuje dôležité živiny, ako sú bielkoviny, tuky, vápnik a vitamíny, ktoré podporujú rast a vývoj. Napriek tomu, že pre niektorých ľudí je pitie mlieka bežnou súčasťou života, pre značnú časť…
Ako na dlhé vlasy: Potraviny bohaté na živiny pre rast vlasov
Vlasy sú pre mnohých ľudí dôležitou súčasťou sexappealu. Móda strihania vlasov sa menila po tisíce rokov a vzniklo o nich mnoho piesní a básní. Na svete je dnes toľko druhov šampónov, kondicionérov, sér, toník, stravovacích doplnkov a všemožných prípravkov, že…
Je spôsob života v modrých zónach tajný návod na dlhovekosť?
Dĺžku života ovplyvňuje mnoho faktorov, množstvo z nich je čiastočne korelovaných. Je to strava daného jedinca, ekonomika krajiny, infraštruktúra, tiež stav zdravotníctva, úroveň kriminality, životné prostredie alebo napríklad vojenský stav krajiny. Na svete existuje iba 5…
Ako si zlepšiť náladu rýchlo a účinne? Skúste týchto 11 tipov
Nálada je vonkajším odrazom toho, ako sa cítime. Má obrovský vplyv na naše každodenné vnímanie, správanie a celkovú kvalitu života. Náladu môže ovplyvňovať mnoho vnútorných a vonkajších faktorov. Napríklad naša strava, fyzická aktivita, spánok, ale aj finančné…
Pozitívne afirmácie a mantry vám môžu zmeniť život! Ako na ne?
Pozitívne afirmácie a pozitívne mantry sú nástrojom na podporu duševného, emocionálneho a fyzického zdravia. Táto odveká prax spočíva v rutinnom opakovaní konkrétnych pozitívnych viet a fráz podľa určeného rituálu. Pozitívne afirmácie a mantry majú za cieľ posilniť pozitívne myslenie, harmonizovať…