Ako správne spať: správne polohy na spanie a ako rýchlo zaspať

Spánok je neoddeliteľnou súčasťou nášho života. Priemerne prespíme takmer 1/3 dňa. Dobrý spánok je veľmi dôležitý na regeneráciu tela aj pre pamäť, ale jeho kvalita záleží na rôznych faktoroch. Patrí medzi ne nielen dĺžka spánku